Cara Menghilangkan Kantuk Ketika Bekerja
Mengantuk adalah sesuatu yang manusiawi, tetapi apabila mengantuknya
disaat bekerja maka akan mengganggu kinerja kita. Mengantuk disebabkan
karena kita memiliki kualitas tidur yang kurang baik. Maka dari itu kita
perlu tahu cara menghilangkan kantuk ketika bekerja, agar tidak
mengganggu kerjaan kita. Mengantuk memang sangat mengganggu, coba
bayangkan ketika yang mengantuk seorang sopir, apa yang akan
terjadi?jelas kecelakaan lah akibat dari seorang sopir yang mengantuk.
Berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan ketika kantuk menyerang
:
1. Istirahatlah
Istirahat sejenak sudah cukup untuk menghilangkan rasa kantuk. setelah
istirahat sejenak lanjutkanlah kegiatan atau pekerjaannya.
2. Lakukanlah Push up
Melakukan push up bertujuan untuk menghilngkan rasa kantuk karena dengan
push up jantung akan bekerja lebih cepat dengan begitu rasa kantuk akan
hilang. Bisa juga dengan lari-lari kecil.dengan begitu rasa kantuk
ketika bekerja dapat teratasi.
3. Minum kopi
Pasti semua pernah melakukan, apabila kantuk menyerang solusinya adalah
minum kopi. Kandungan kafein pada kopi membuat kinerja jantung lebih
cepat. Dengan bertambahnya detak jantung maka rasa kantuk yang mendera
akan hilang.
4. Menggunakan air
Air disini tidak digunakan untuk minum tapi digunakan untuk mencuci muka
atau mata. cara ini kurang efektif karena dengan membasuh wajah dengan
air akan memberikan rasa sejuk atau tenang sehingga malah menjadikan
rasa kantuk tambah berat. Tapi apa salahnya untuk dicoba, karena kondisi
setiap orang berbeda-beda.
5. Cari kesibukan
apabila rasa kantuk datang, maka carilah kesibukan entah dengan mengajak
bicara teman bekerja atau gerakkanlah tubuh anda. kalau perlu
lakukanlah streching.
6. Memejamkan mata
Apabila rasa kantuk datang salah satu penyebabnya adalah mata yang sudah
tidak kuat sehingga perlu untuk menutup mata sebentar saja. Pejamkan
mata anda selama 5- 10 menit, dengan begitu rasa kantuk akan segera
hilang.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi kantuk ketika bekerja. Kesehatan
tubuh sangatlah penting, tubuh juga butuh istirahat. Berikan waktu
tidur yang cukup untuk tubuh anda supaya tidak mengantuk ketika bekerja.
Tidur yang baik adalah tidur yang pulas, sebentar tapi pulas itu lebih
baik dari pada tidur lama tapi tidak pulas. Kualitas tidur itu lebih
penting dari pada kuantitas tidur. semoga dengan langkah-langkah diatas
maka kita dapat menghilangkan rasa kantuk ketika bekerja.
EmoticonEmoticon